O início do ano de 2015 foi bastante decisivo na minha vida, para uma mudança de vida. No dia 05 de janeiro meu peso oscilava entre 84 Kg e 85 Kg e as medidas da cintura entre 104 cm e 105 cm. A minha altura é de 179 cm. As festas de Natal e Ano Novo já tinham passado e os planos para perder peso e medidas estavam apenas começando.
Neste blog vou ensinar como pessoas normais como eu e você, que trabalham, estudam, tem uma vida agitada, muitas vezes com dupla jornada, família e filhos, podem conseguir uma vida mais saudável, manter um peso ideal, melhorar as condições de saúde, sair da zona perigosa e de risco para vários fatores como Diabetes e Colesterol.
Não existe dieta milagrosa, não existe remédio milagroso, não existe chá milagroso, não existe treino milagroso. Disciplina e um conjunto de ações é que trazem os resultados que você espera. Uma dieta por período de tempo determinado não é o que você irá encontrar neste blog. A dieta que eu proponho aqui é uma mudança de comportamento, uma mudança de hábitos, para compor a sua rotina daqui por diante.
Existem alimentos que eu comia, bebidas que eu bebia, que são considerados venenos. Mas confesso que seguir uma filosofia radical e abandonar essa vida em 100% não é algo real, para nós, pessoas normais. Porém, se você estiver determinada e seguir boa parte das dicas que vou colocar neste blog, te garanto, os resultados irão aparecer! Deu certo comigo, tem que dar certo com você, basta tentar.
Para perder peso e medidas é necessário ter um objetivo, no meu caso, foi ter um corpo mais compatível com a modalidade esportiva que eu voltei a praticar depois de um tempo afastado dos treinos e corridas. É necessário também acompanhamento médico especializado, principalmente se você não tem o costume de ir ao médico, fazer exames periódicos e também acompanhamento nutricional, baseado no resultado dos seus exames de laboratório.
O que eu irei relatar aqui, é como eu perdi 20 Kg sem perder saúde. Não fiquei doente nenhuma vez durante o período. Toda minha alimentação me dá a quantidade suficiente de nutrientes para todas as práticas esportivas que pratico. É necessário que primeiro você estabeleça seus objetivos, uma meta para perda de peso e medidas, um sério acompanhamento médico e nutricional e comece a colocar tudo que aprender aqui em prática, no seu dia a dia.
Apenas a título de curiosidade, em pouco mais de um ano, mais precisamente em maio de 2016, cheguei aos 65 Kg com incríveis 82 cm de cintura. Como? Acompanhe as postagens aqui no blog, sempre às terças-feiras e às sextas-feiras.
Nenhum comentário:
Postar um comentário