Muitas pessoas ao iniciar uma dieta ou atividade física ouvem aquela famosa frase: "Você tem metabolismo lento!". Mas o que significa isso? Muito provavelmente você se enquadra em um desses dois fatores determinantes para que isso aconteça. Primeiramente, você deve levar um tipo de vida com pouca ou até mesmo ausência de atividade física aliada à uma má alimentação. A má alimentação está mais relacionada com a frequência com que você come do que com o que ingere propriamente dito. Segundo, que você pode ter algum tipo de distúrbio hormonal, decorrente de alguma doença ou decorrente da idade, como no caso das mulheres, ao chegarem na menopausa há uma reviravolta do corpo.
Mas você vive tentando fazer dieta e nunca consegue. Não atinje seus objetivos, não consegue usar aquele vestido, aquela roupa que está guardada há muito tempo. Para isso é necessário procurar um médico, fazer uma avaliação física e clínica, um verdadeiro check up para poder não se frustrar, principalmente hoje em dia, que sempre há quem recomende "dietas milagrosas".
Por definição, há três tipos de metabolismo conhecidos onde os cientistas classificaram como do tipo Ectomorfo aqueles indivíduos que são geneticamente magros de nascença. Quem não tem aquele amigo que é hiper magro, come feito um doido e não engorda? Pois bem, costumamos dizer que esse tipo de pessoa como de tudo e não engorda de "ruim que é". Porém, esses indivíduos raramente necessitam de dietas para perda de peso e medidas. Na maioria das vezes fazem dietas para ganho de peso e medidas, à base de uma alimentação mais calórica, uma suplementação específica e treinamentos físicos que buscam a hipertrofia muscular.
Outro tipo que quase não procura dietas é o tipo Mesomorfo, que geneticamente possui um tipo físico mais equilibrado. Se esse indivíduo manter uma alimentação adequada, atividade física regular teremos o que muitas pessoas buscam que é o tão sonhado corpo atlético.
Por fim, temos o terceiro tipo de indivíduo que é classificado como Endomorfo. São pessoas que desde sempre tiveram uma estrutura física dentro do sobrepeso. Se não manter uma alimentação adequada e atividades físicas é o tipo mais propenso a atingir níveis de obesidade. É onde se encontra o maior grupo de indivíduos interessados em dietas que visam perda de peso e medidas. É importante notar, que os fatores genéticos não condenam ninguém a nascer assim e viver assim toda uma vida e por fim morrer assim.
O ser humano é capaz de se adaptar ao meio em que vive, à atividade que desenvolve, às circunstâncias diversas que lhe ocorrem no decorrer da vida. Uma doença hormonal pode levar uma pessoa de Ectomorfa à Endomorfa e o contrário também é válido. Cirurgias, chás milagrosos, dietas que excluem parte de uma boa alimentação também levam pessoas a sair de um tipo de metabolismo e passarem a fazer parte de outro tipo. Mas, até quando? Para a vida toda? Não sabemos. O que sabemos é que sem disciplina, sem um controle da alimentação adequado, sem uma regularidade das atividades físicas, tudo o que essas dietas milagrosas ou cirurgias prometem, podem cedo ou tarde irem pelo ralo.
Procure um médico de sua confiança, faça exames clínicos e laboratoriais, procure uma nutricionista que fará todo um planejamento alimentar para você. Procure um educador físico, explique todo o seu histórico de vida, quais são seus objetivos que com certeza eles irão lhe ajudar. Não deixem de compartilhar o link do Blog, divulgar para seus contatos nas redes sociais. Curtam minha página no Facebook, também estou no Twitter, Instagram e no Strava. Caso tenham dúvidas, perguntas, críticas ou sugestões, deixem um comentário que irei responder.
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