Se você leu os meus posts aqui no Blog e tem acompanhado cada tema que é publicado, já deve ter lido que eu escrevi sobre você ter os controles daquilo que come para poder medir e controlar a sua dieta, para que seus objetivos sejam atingidos conforme planejado. Recentemente eu adotei um app de celular para complementar essas métricas que faço e também escrevi há algumas semanas onde falo sobre o aplicativo e o controle que ele oferece.
Uma das métricas que ele oferece é a quantidade de alimentos ingeridos ao longo do dia em todas as refeições. Café da manhã, Almoço, Jantar e os Lanches intermediários. Uma das maiores dificuldades que tenho e pode ser o seu caso também é em relação aos alimentos que não parecem ser carboidratos mas que no fundo são! Como pratico esportes regularmente, faço treinamentos sistemáticos para participar de corridas de bike, acabo tendo uma dieta bem balanceada e saudável, mas infelizmente ainda tenho muitos carboidratos na minha dieta.
Como eu escrevi nos últimos posts apenas sobre Low Carb e esse tipo de dieta propõe algo em torno de 50g à 150g diários vejo a enorme dificuldade que terei pela frente. Parece bastante frustrante quando você acompanha pelo app do celular e percebe que seu consumo diário na média é praticamente o dobro daquilo que deveria fazer parte da sua dieta. Confesso que mesmo tendo uma dieta livre de alimentos processados e muita coisa natural ainda assim a quantidade de carboidratos é bastante alta.
Desistir não é uma opção! Não dá para voltar atrás quando você tem um objetivo determinado e quer à todo custo bater sua meta. Fazer uma dieta saudável, com acompanhamento médico e nutricional, perder peso e medidas sem sofrer é isso. Como já falei outras vezes, o processo é lento, demora a dar os resultados esperados justamente porque milagres ou receitas para uma dieta instantânea simplesmente não existem. Emagrecer com saúde é isso! Em caso de dúvidas, críticas ou sugestões, deixar mensagem aqui no Blog. Compartilhem com seus contatos e não esqueça de me seguir:
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