Essa é uma pergunta bastante frequente entre as pessoas que já seguem uma dieta e realizam atividades físicas regularmente. Qual tipo de treino é melhor? Qual tipo de treino dá mais resultado? Os dois tipos de treinos são importantes como complemento um do outro. Se você quer mesmo perder peso e medidas deve ter um planejamento para praticar de forma alternada ambos. Isso diz respeito tanto aos treinos aeróbios quanto aos anaeróbios.
A caminhada, a corrida e a pedalada quando executados ao ar livre vão dar um melhor resultado pois há muitos obstáculos naturais pelo caminho, como subidas e descidas. Dentro da academia na esteira ou bicicleta ergométrica dificilmente você terá esse tipo de situação reproduzido com tanta fidelidade. É interessante porém iniciar essas atividades na academia até se adquirir um bom ritmo para a prática ao ar livre.
Os exercícios funcionais outdoor exploram bastante o peso corporal mas depois de um tempo de treinamento não há mais evolução física. Neste caso é importante realizar um treinamento com vários aparelhos, barras, halteres e cargas diferentes, coisa que só uma academia possui. Porém é interessante adquirir esse condicionamento inicial fora da academia e só depois definir um treino de definição muscular ou de hipertrofia.
Independentemente de onde são esses treinos, seja indoor ou outdoor, é muito importante ter sempre uma garrafa de água para estar sempre bem hidratado. Se você pratica atividade física e não suplementa é recomendável dar início. Muito importante também é seguir a dieta prescrita por seu nutricionista. Em caso de dúvidas, críticas ou sugestões, deixar mensagem aqui no Blog. Compartilhem com seus contatos e não esqueça de me seguir:
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