A Tecnologia está presente em nossas vidas e isso é um fato inegável. Com a popularização dos smartphones e o acesso à Internet, cada vez mais pessoas tem na palma da mão um mundo desconhecido e que aguarda ser explorado. Em meio à tantas inovações tecnológicas o seu aparelho celular ou smartphone podem te ajudar a perder peso e medidas. No post de hoje eu vou relatar como eu realizo esses controles e quais os aplicativos que tenho instalado e uso diariamente.
Para o controle das atividades físicas já uso há bastante tempo o Strava, que além de ser um excelente aplicativo para celulares Android e iOS, também é uma rede social para atletas. Começou com atletas de ciclismo e mountain bike e corredores. Hoje ele possui diversas modalidades, como natação, caiaque, ski, alpinismo, entre tantas outras atividades físicas ao ar livre e indoor. Existem outros bons aplicativos que vão monitorar o tempo de atividade, a distância percorrida, seja de uma corrida ou caminhada, a altimetria do trajeto e o acumulado, bem como as calorias gastas.
Recentemente comecei a usar um aplicativo do Google, o Fit. É bastante interessante pois também tem vários registros das atividades, gera relatórios diários, semanais e mensais, ótimo para quem quer acompanhar a evolução. Também troca informações com o Strava. Minha nutricionista me indicou um para realizar o controle e contagem de calorias, o MyFitnessPal, da Under Armour. Já comecei a utilizar e é muito legal por poder ter um controle minucioso do que é ingerido nas refeições, a quantidade de calorias de cada alimento e o melhor de tudo, a quantidade de calorias que a sua atividade física rendeu.
Como ele faz isso? Lembra que eu falei que comecei a usar o Google Fit recentemente? Pois é, o Google Fit é apenas um dos mais de 30 aplicativos que o MyFitnessPal conecta para trocar informações. Dessa forma, o controle sobre a quantidade de calorias antes ou depois das atividades físicas fica muito mais fácil. Se você vai praticar uma atividade que rende a queima de 250 calorias, já sabe que do total consumido no dia esse valor será subtraído, mas é muito mais interessante ter esse controle refeição a refeição. O que acham? E agora? Será que ainda assim vai arrumar desculpa para não começar seu Projeto Verão? Bora treinar e comer direito!! Em caso de dúvidas, críticas ou sugestões, deixar mensagem aqui no Blog. Compartilhem com seus contatos e não esqueça de me seguir:
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