Ninguém gosta de se machucar e muito menos de ficar doente não é verdade? Mas às vezes esses problemas aparecem e se não foi possível evitá-los é bom estarmos preparados para iniciar o tratamento o quanto antes e se recuperar rápido. Afinal de contas, se você já vem num ritmo de atividades físicas e dieta, parar por alguns dias ou semanas pode representar um ganho de peso e medidas e jogar no lixo meses de dedicação.
Em uma das provas de MTB que fiz em 2016, uma maratona de 3 dias, acabei por cair no final de uma descida e essa queda de bike gerou uma lesão na cravícula. Fui ao médico, fiz exames, fiz tratamento com medicação e também sessões de fisioterapia. Nada grave mas passei algumas semanas imobilizado com tipóia e afastado das atividades do trabalho. Tentei ao máximo não parar com as atividades físicas, porém, nada ao ar livre por conta da restrição de movimentos.
Parece engraçado mas a realidade é que nesse curto espaço de tempo, mudança da rotina, tratamento e outras coisas, houve um ganho de peso de 5Kg. Todo o esforço de meses e em alguns dias e semanas foram suficientes para regredir de forma assustadora. O lado bom é que assim que tive a lesão e voltei para casa já procurei ajuda médica, tratamento e a fisioterapia. Isso contribuiu para que em pouco tempo eu já desse início à treinos leves ao ar livre. Devagar e com cautela executei cada um dos treinos e semana a semana perdi o que havia ganhado.
Recomendo à todos que tenham um fisioterapeuta de extrema confiança e se possível um amigo para essas horas difíceis. Se for uma lesão ortopédica procure um especialista na região lesionada, o conhecimento sobre a região afetada adianta o diagnóstico e acelera o processo de tratamento com medicamentos e fisioterápico. Soluções caseiras para aliviar a lesão antes do socorro médico também são válidas mas cada caso é um caso. Uma fratura ou deslocamento de articulação é bem diferente de uma contratura muscular, na dúvida ligue para seu médico e peça uma orientação.
